Laktátový test - Mohelnice

V pátek 7.10. jsem absolvoval test laktátové křivky v Mohelnici u MUDr. Pozdíška. Naposled jsem tímto testem prošel na jaře 2008 a tak údaje byly značně letité a neodpovídaly reálnému stavu. Což jsem sám na sobě cítil. Pro nadcházející přípravné období potřebuji znát správné prahové hodnoty. Předpokládaný posun vzhůru u AP a ANP se potvrdil. U AP je posun o 15 a u ANP o 8 tepů. Zlepšení mě příjemně překvapilo. Také se mě podařilo proti minulému testu zlepšit efektivitu šlapání. Naopak u hodnot silového výkonu je patrné, že jsem prakticky od srpna bez tréninku a tudíž z formy. Také jsem během září trochu přibral, což se mi stává pravidelně každý rok koncem sezóny.

Pro přípravné období mám od Hanky následující úkoly:

- udržení a případné zlepšení vytrvalostních parametrů

- zvýšení silových parametrů

- snížení hmotnosti a s tím souvisejícího procenta tělesného tuku

Prostě klasika, zase budu šest měsíců dřít jak mezek :-))

Konkrétní hodnoty z testu:

AP - 148

ANP - 167

W/kg na AP – 3,2

W/kg na ANP – 4,1

TF_max - 177