Trénink listopad - začátek zimní přípravy

S blížícím se koncem roku začalo pro mě další přípravné období. Stalo se tradicí, že přípravu zahajuji prvního listopadu a ani tento rok nebyl výjimkou. Čeká mě šest tréninkových cyklů, v nichž absolvuji tři přípravné fáze: všeobecnou, objemovou a budování intenzit s přechodem k závodům v posledním cyklu.

Momentálně mám za sebou první tréninkový cyklus, ve kterém se především snažím o zapracování do tréninku. Na kole se v podstatě jen vozím v základní vytrvalosti, abych nezapomněl šlapat. Důraz kladu na všeobecnou přípravu, posilování a běh. Občas nějaký ten bazén.

V prosinci budu postupně navyšovat objemy všeobecné přípravy, abych se dobře připravil na náročné objemové období, které mě poté čeká v lednu a únoru. V připojené tabulce jsou počty odpracovaných hodin za listopad.

Jako každý rok, i letos si přeji především bezproblémový průběh přípravného období. Jakýkoli i sebemenší úraz nebo nedej bože nemoc by mě mohly hodně znepříjemnit život.